核心功能
只为记录而生
没有社交，没有课程，没有花活。
打开、记录、关上，回去训练。
0170KG × 5 · 休息 01:30
快速记录
重量、次数、组间休息，组间十秒记完。训练节奏，一秒都不打断。
02卧推 · 深蹲 · 硬拉
动作库
卧推、深蹲、硬拉，常用力量动作全覆盖。点开就练，不用自己建。
03PR +2.5KG · 容量 +12%
进度追踪
PR、训练容量、连续天数，全部自动算好。进步不用感觉，用看的。
04PUSH · PULL · LEGS
训练计划
Push、Pull、Legs，周期计划提前排好。今天练什么，打开就知道。
训练流程
一次训练，
四步走完。
01训练前
看计划
今日动作、目标组数、上次重量，打开就有。训练前，不做多余的决定。
PUSH DAY
6 个动作
上次 68KG
02训练中
记每组
70KG × 5，一组一记，组间休息自动计时。手上的汗还没干，已经记完了。
70KG × 5
第 3 组
休息 01:30
03训练后
看复盘
容量、PR、趋势变化自动整理好。这次进步在哪，一目了然。
容量 12,480KG
PR +2.5KG
62 分钟
04下一次
再加重
上次 68KG，这次 70KG。每一次加重，都有上一次的记录兜底。
腿部训练
目标 95KG
周五 19:30
我们的信条
汗水不会白流。
每一次进步，都该被记住。
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燃了，即将上线
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